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很多人都知道日常要多喝水，但是都有個疑問怎么自己喝那么多水，也感覺不到什功效呢？
其實喝水不在多，而在于你會不會喝。
孫學(xué)軍教授表示，氫氣對60多種人類常見疾病具有很好改善作用，有望成為臨床治療和的新手段，大眾選擇飲用富氫水，是經(jīng)濟又方便的方法。
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每一杯水在不同的時間段都賦予各自的意義和責(zé)任，長期下來有效促進顏、、提神醒腦、消化吸收、解毒排泄等等，喝對時間和喝對水一樣重要。
當(dāng)然合理的飲水方式不是每個人都能適用，選擇自己常用的且見效的方式更佳：
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亞健康人群每天三次，早、中、晚餐前半小時各300-500ml；
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應(yīng)酬飲酒較多的人士每次飲用后半個小時飲用500-1000ml；
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運動型的朋友，運動前兩個小時飲用600ml、休息時間飲用600ml、運動結(jié)束半小時后飲用600ml。
身體正常時，跟正常的喝水習(xí)慣一樣；身體有不適時，加大飲水量且每次需快速喝完；有改善皮膚需求的，可以采用噴霧方式。
早晨喝一杯水對身體有好處，到底是喝鹽水、檸檬水、蜂蜜水還是富氫水呢？人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有糖分的水是更好的，每天清晨一杯富氫水，有淡化色斑的作用。
有讓身體處于一種脫水的狀態(tài)，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)專家可以很明確地告訴你：這是一個錯誤的做法，不喝水反而會導(dǎo)致身體的脂肪不能進行代謝，體重反而增加。
適當(dāng)?shù)暮人梢哉{(diào)節(jié)腸胃功能，用餐半個小時后喝富氫水，加強身體的消化功能，有利于維持身材。
咳嗽怎么辦？除了遵照醫(yī)生的囑咐，還可以多喝溫?zé)岬母粴渌?/strong>
在咳嗽的過程中，憋氣、難受、痰液難以咳出是常有的現(xiàn)象，想要緩解的話多喝熱水確實是個好辦法。因為熱水可以起到稀釋痰液，使痰易于咳出的作用；飲水的增多可以增加尿量，可以促進有害物質(zhì)的迅速排出，同時可以安撫氣管和支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低，人也變得更加舒暢。
人生幸福的事，莫過于是睡覺睡到自然醒、早晨順利、上班不加班。
