產(chǎn)品詳情
水對(duì)身體的好處非常多，它不僅可以維持身體的細(xì)胞結(jié)構(gòu)，協(xié)助新陳代謝；還能幫助運(yùn)送身體所需的營(yíng)養(yǎng)素，并將代謝廢物排出體外；水還能幫助調(diào)節(jié)身體的體溫；使眼睛、嘴巴及鼻道保持濕潤(rùn)。此外，水還是微量礦物質(zhì)的來(lái)源。
總結(jié)下來(lái)，水在人體內(nèi)的作用如下：
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構(gòu)成細(xì)胞介質(zhì)
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運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)成分
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調(diào)節(jié)體溫功能
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濕潤(rùn)潤(rùn)滑功能
你是否補(bǔ)充了足夠的水分？
維持身體中所需的水分是件非常重要的事，成年人每天需要補(bǔ)充1500~2500ml的水分。
你每天是否能夠補(bǔ)充足夠的水分？以下是常見(jiàn)的飲料及白開(kāi)水，請(qǐng)根據(jù)你的飲用情況計(jì)算補(bǔ)充水分的數(shù)量，并對(duì)照表格看看你是否已經(jīng)補(bǔ)充了足夠的水分。
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補(bǔ)水情況 |
補(bǔ)水分析 |
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大于1200ml，全部為水 |
太棒了，你今天已經(jīng)補(bǔ)充了足夠的優(yōu)質(zhì)飲用水，繼續(xù)保持！ |
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大于1200ml，全部為飲料，不包括水 |
你的飲品中沒(méi)有白開(kāi)水。雖然你已經(jīng)喝了1200毫升的水，但是并不是所有含有水分的飲料對(duì)身體都是有益的。 |
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大于1200ml,包括少量水和其他飲料 |
你喝的白開(kāi)水還不夠，雖然你已經(jīng)補(bǔ)充了1200毫升的水分了，但是并不是所有含有水分的飲料對(duì)身體都是有益的。 |
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小于1200ml,全部為水 |
你今天補(bǔ)充的水分還不夠哦，記得沒(méi)事多喝水！ |
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小于1200ml,包括少量水和其他飲料 |
你今天喝的水還不夠。 |
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小于1200ml，全部為飲料，不包括水 |
這樣不行哦，你補(bǔ)充的水分還不夠。 |
補(bǔ)充水分禁忌
有些人會(huì)通過(guò)喝大量的飲料來(lái)補(bǔ)充水分。然而，并不是所有含有水分的飲料，對(duì)身體而言都是有益的。例如：含酒精的飲料與咖啡、茶、可樂(lè)等含咖啡因的飲料，都會(huì)造成身體失去更多的水分，器官反而會(huì)消耗更多的水分來(lái)處理這些飲料。另外，果汁與運(yùn)動(dòng)飲料雖然能解渴，但也同時(shí)增加熱量與卡路里的攝取。
因此，記得多喝水，而不是果汁、咖啡等飲料，才能保持健康！
