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8月7日就立秋了，標(biāo)志著初秋來臨，古語有：春困，秋乏，夏打盹一說，正值初秋，隨之而來的秋乏也來到了人們的身邊，伸縮節(jié)公司小編提醒您如何預(yù)防秋乏。
秋乏，是補償夏季人體超常消耗的保護(hù)性反應(yīng)，常表現(xiàn)為倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好辦法就是適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉，比如跑步、爬山等有氧運動，但要注意循序漸進(jìn)；保持充足的睡眠，亦可防秋乏。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為“眠食二者，為養(yǎng)生之要務(wù)?！彼X最好在子時之前，因為子時是陽氣最弱，陰氣最盛的時候，此時睡覺，不僅能養(yǎng)陰，睡眠質(zhì)量也最佳。
同時，伸縮節(jié)公司小編認(rèn)為，秋季季節(jié)多以干燥為注，應(yīng)該多多注意和預(yù)防。第一，要多喝水，以補充夏季丟失的水分。第二，走進(jìn)大自然的懷抱，漫步田野、公園，都有助于養(yǎng)陰，這就是我們常說的多接地氣。第三，汗出過多會損人體之“陰”，因此，秋季鍛煉要適度，避免大汗淋漓。
春捂秋凍，沒災(zāi)沒病，隨著炎熱的天氣慢慢離開我們的生活，一陣陣秋風(fēng)春來，會感覺到有一點點的涼，這是季節(jié)過渡的因素，會讓人們感覺到冷，會及時的增加衣服后而上火感冒，因此，伸縮節(jié)公司小編提醒大家秋季要適時的“凍”著一點兒喲。
