產(chǎn)品詳情
舒緩壓力的小妙招
1、試著把壓力喊出來
可以在一個(gè)空曠的地方，深呼吸，然后大喊，把所有情緒釋放出來。
2、親近大自然
走出家門，去外邊看看，看看大自然，看看其他欣欣向榮的生命，世界如此美好，跨過這個(gè)坎兒就過去了！
3、做一些自己喜歡的事
比如聽音樂、追劇、跳舞、跑步，看一些正能量的東西，把壓力統(tǒng)統(tǒng)忘記！
4、洗個(gè)熱水澡
壓力大時(shí)，洗個(gè)熱水澡，全身心的疲憊和緊張一掃而空，糟糕情緒也被帶走了！
5、記下自己的感受
寫作能讓人從過去的憂慮中得到解脫，從而更好應(yīng)對(duì)當(dāng)下的壓力。堅(jiān)持記日記，記錄自己的感受，有時(shí)站在第三方思考對(duì)于整理分析情緒非常重要。
想想我現(xiàn)在在想什么，我為什么會(huì)這么想，是什么引起了我的想法，我怎么才能不這么想。
把壞情緒都留在小本本上，寫完這篇日記，又是一個(gè)開心無壓力的小可愛！
6、和朋友或者家人聊天
每個(gè)人都不能獨(dú)自背負(fù)所有壓力，你的每個(gè)朋友每個(gè)家人，都完全愿意傾聽你，愿意幫助你。
和他們談?wù)勛罱l(fā)生的事情和心底的小情緒，他們以一個(gè)旁觀者或者過來人的角度，沒準(zhǔn)兒會(huì)幫助你打開解決問題的新思路。
7、找到正確的學(xué)習(xí)方法
學(xué)習(xí)上的壓力還是要從學(xué)習(xí)上來入手解決。自己一個(gè)人盲目地學(xué)習(xí)很可能不得要領(lǐng)，白費(fèi)力氣，消耗自己的精力和信心。
