產(chǎn)品詳情
嘉興中老年戶外健身器材生產(chǎn)廠家肘部活動(dòng)很舒服
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戶外健身器材室外小區(qū)公園廣場(chǎng)老人棋盤(pán)桌象棋桌功能：老年人休閑之用。棋盤(pán)桌生產(chǎn)選材：主管采用Φ114mm壁厚為2.75圓管，其余輔管壁厚為2.5mm器材所有焊口都經(jīng)二氧化碳焊機(jī)焊接而成，從而更保證了器材的牢固性。棋盤(pán)桌適用于，小區(qū)，公園等室外健身場(chǎng)所。棋盤(pán)桌使用方法，坐在座椅上，做下棋，打牌等活動(dòng)。
中老年除了使用棋盤(pán)桌外，也可適當(dāng)鍛煉腰背柔韌性，讓老人擁有的身體。
身體狀況大不如從前，因此更要加強(qiáng)鍛煉。以下3個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作，十分適合中老年朋友，對(duì)鍛煉腰背很有幫助。希望老年朋友在平時(shí)可以常做，在鍛煉腰背的同時(shí)還能消除疲勞。
1、屈膝而臥，腹部用力收緊，抬起臀部，腰背離地，保持30秒后放下。
2、屈膝而臥，雙手在腦后交叉抱頭，頭部用力向上抬起，到肩部離地，保持10秒后放松，像做仰臥起坐的樣子。
3、屈膝平臥，雙手把一側(cè)膝蓋輕壓向胸部，使背部有拉伸感，但以不覺(jué)疼痛為度，保持30秒后放松，兩側(cè)交替做。
鍛煉后可坐桌凳上面休息10-20分鐘，再進(jìn)行下棋或其它活動(dòng)。
室外健身器材小區(qū)公園廣場(chǎng)社區(qū)戶外健身路徑運(yùn)動(dòng)劃船器是一種模擬劃船運(yùn)動(dòng)的器材，對(duì)腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強(qiáng)有較好的作用。劃船器運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)流暢且具趣味性和挑戰(zhàn)自我的健身運(yùn)動(dòng)。每劃一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在過(guò)程中都會(huì)完成一次完整的收縮與伸展，可以達(dá)到一個(gè)全身肌肉的練習(xí)效果。尤其對(duì)腰腹部和上臂部脂肪較多的人群，劃船器運(yùn)動(dòng)有意想不到的塑身效果。
注意事項(xiàng)，在選購(gòu)劃船器時(shí)，劃槳為油壓式的較好，它既能自發(fā)的運(yùn)動(dòng)，又不比擔(dān)心變形，又能避免彈簧反彈時(shí)打傷自己。在制作材料方面，選擇鋁合金或不銹鋼的，原因是既輕便又不會(huì)生銹。同時(shí)，還要注意滑軌是否靈活、堅(jiān)固，坐墊是否柔軟，滑動(dòng)是否有雜音，腳帶位置是否合適。 4.劃船器的練習(xí)方法 劃船器鍛煉的方法很簡(jiǎn)單 盡量使動(dòng)作連貫流暢，默數(shù)1-2-3和3-2-1。雙腿前蹬，身體上擺，手臂伸向胸腔底部，轉(zhuǎn)動(dòng)飛輪。阻力保持中檔，做4~6組劃船動(dòng)作。每組10分鐘，中間休息2~3分鐘。
使用劃船器的注意事項(xiàng) （1）初學(xué)者可練習(xí)幾分鐘，以后再逐漸處長(zhǎng)時(shí)間。 （2）握柄要松弛，劃槳要流暢。握柄如果太緊，容易造成雙手、雙臂疲勞，難以堅(jiān)持下去。 （3）劃槳時(shí)，要配合呼吸，后拉時(shí)吸氣，放松時(shí)吐氣。 （4）隨時(shí)留意脈搏情況，事先確定心跳頻率，并設(shè)法達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。如果超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)，就應(yīng)該放慢速度，讓心率降低，千萬(wàn)不要立即停止。 （5）運(yùn)動(dòng)完畢后，應(yīng)隨即做一些放松運(yùn)動(dòng)，如慢走等，立即坐下或站著不動(dòng)。
