產(chǎn)品詳情
- 戶外健身器材室外小區(qū)公園廣場老人棋盤桌象棋桌功能：老年人休閑之用。棋盤桌生產(chǎn)選材：主管采用Φ114mm壁厚為2.75圓管，其余輔管壁厚為2.5mm器材所有焊口都經(jīng)二氧化碳焊機焊接而成，從而更保證了器材的牢固性。棋盤桌適用于，小區(qū)，公園等室外健身場所。棋盤桌使用方法，坐在座椅上，做下棋，打牌等活動。
- 中老年除了使用棋盤桌外，也可適當鍛煉腰背柔韌性，讓老人擁有的身體。
- 身體狀況大不如從前，因此更要加強鍛煉。以下3個簡單動作，十分適合中老年朋友，對鍛煉腰背很有幫助。希望老年朋友在平時可以常做，在鍛煉腰背的同時還能消除疲勞。
- 1、屈膝而臥，腹部用力收緊，抬起臀部，腰背離地，保持30秒后放下。
- 2、屈膝而臥，雙手在腦后交叉抱頭，頭部用力向上抬起，到肩部離地，保持10秒后放松，像做仰臥起坐的樣子。
- 3、屈膝平臥，雙手把一側膝蓋輕壓向胸部，使背部有拉伸感，但以不覺疼痛為度，保持30秒后放松，兩側交替做。
- 鍛煉后可坐桌凳上面休息10-20分鐘，再進行下棋或其它活動。
- 室外健身器材小區(qū)公園廣場社區(qū)戶外健身路徑運動劃船器是一種模擬劃船運動的器材，對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強有較好的作用。劃船器運動是一項流暢且具趣味性和挑戰(zhàn)自我的健身運動。每劃一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在過程中都會完成一次完整的收縮與伸展，可以達到一個全身肌肉的練習效果。尤其對腰腹部和上臂部脂肪較多的人群，劃船器運動有意想不到的塑身效果。
