產(chǎn)品詳情
利用跳箱的高低落差
改變動(dòng)作的開始姿勢或改變動(dòng)作的時(shí)空條件
技巧跪跳起:在跳箱蓋上由高處向低處做跪跳起，幫助練習(xí)者體會(huì)小腿和腳背壓墊后提膝騰空的感覺，逐漸縮小落差(在跳箱前加墊子)，直到同一平面的練習(xí)。
技巧魚躍前滾翻:1.站在箱蓋上半蹲，向下做前滾翻，體會(huì)兩臂控制彎曲的感覺;2.根據(jù)練習(xí)者能力，用不同高度的跳箱做障礙物，做躍過橫箱的魚躍前滾翻，體會(huì)騰空的感覺，提高動(dòng)作規(guī)格。
技巧手倒立前滾翻:蹲在跳箱蓋上手撐墊子做前滾翻，體會(huì)由高重心向低重心轉(zhuǎn)變過程中手臂的控制彎曲。
技巧頭手翻、前手翻:手撐跳箱蓋向低處做，可提高完成動(dòng)作的時(shí)間一空間條件，使動(dòng)作易于完成。
利用跳箱的支撐
體會(huì)動(dòng)作過程或某些關(guān)鍵環(huán)節(jié)
雙杠單腳蹬地經(jīng)屈體掛臂撐成外側(cè)坐:
1.調(diào)整跳箱高度，使練習(xí)者臀部靠坐在縱箱一端，體會(huì)蹬地?cái)[腿同時(shí)倒肩，并腿收腹翻臀屈體仰臥于箱面
2.跳箱上屈體仰臥做前滾成外側(cè)坐。
雙杠外側(cè)坐單腿擺越兩杠轉(zhuǎn)體180°成分腿坐，分腿坐單腿向后擺越兩杠轉(zhuǎn)體180°成外側(cè)坐:練習(xí)初期在跳箱上做，利于練習(xí)者體會(huì)動(dòng)作過程。
